КАК СТРОЯТСЯ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (3-5 минут)
построение, обозначение целей и задач тренировки.
настрой ребят на продуктивную работу.
РАЗМИНКА (10-15 минут)
цель разминки - подготовка организма ребенка к основной части занятия.
разогретый опорно-двигательный аппарат - залог травмобезопасности!
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (30 минут)
изучение, закрепление, совершенствование основных тем тренировочной программы.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 минут)
подвижные игры (для повышения эмоционального фона занятий);
растяжка , дыхательные упражнения (для приведения психического и физического состояния занимающегося в спокойный режим).
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ЗАНЯТИЯ (3-5 минут)
анализ проделанной работы. рекомендации по самостоятельной подготовке.
Каратэ - это путь, по которому многие идут всю жизнь
"Каратэ" - это японский термин, состоящий из двух слов: "кара" (пустой) и "тэ"(рука), образующих словосочетание "пустая рука" - имеется в виду техника рукопашного боя голыми (т.е. "пустыми") руками, а также ногами и всеми другими частями тела, включая захваты, вывихи, броски, удушения, толчки, подножки, подсечки. Вместе с тем есть еще одна интерпретация слова "каратэ" - "рука, свободная от злых намерений".
С одной стороны, каратэ воспитывает уважение и любовь к ближнему, с другой - учит быть справедливым и спокойным, подавлять в себе ненависть и гнев.
Каратэ - это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.
Кредо каратэ - "Никогда не нападай первым".
Это кодекс чести, запрещающий использование каратэ, за исключением ситуации вынужденной защиты себя или других людей. Таким образом, каратэ - это метод самозащиты с использованием всех частей тела. Приверженцы каратэ стремятся укрепить, сделать твердыми различные части тела: кулаки, кисти рук, стопы, колени, локти и др., которые должны представлять для противника грозное оружие. Все это сопровождается отработкой техники защиты, перемещений и нанесения ударов, за счет чего приобретаются навыки в парировании атак противника, в контратаках, умения нанести быстрые и точные сконцентрированные в точке атаки удары в уязвимые места.
Правильное использование техники каратэ предполагает соблюдение ряда принципов, таких, как:
- кимэ - концентрация энергии в момент нанесения удара или постановки блока;
- дзёсин - непоколебимый дух;
- хара - соединение внутренней энергии с силой мышц тела;
- дачи - правильный выбор позиции; и др.
Все это постигается путем длительных и упорных тренировок как в ката (формальных упражнениях), так и в кумитэ (поединках). При этом в зависимости от стиля и школы каратэ ката и кумитэ либо бывают сбалансированны, либо делается уклон в сторону одной из этих составляющих.
В настоящее время известно несколько сотен стилей каратэ.
И уже много лет идут споры о преимуществах и недостатках того или иного стиля. Дробление основ каратэ началось еще со времен его зарождения. Дело в том, что каратэ занимались разные люди, и каждый, кто достиг определенной ступени совершенства, привносил что-то новое, свое, в боевое искусство. Причина этого заложена в природе человека: одно и то же дело разные люди делают по-разному, приспосабливая под свои физические данные, свой характер, культуру, менталитет. Поэтому вполне закономерным было появление вначале вариаций, а затем и направлений в боевых искусствах. Так возникли, например, "мягкий" и "жесткий" варианты ведения поединка, техника боя, основанная на использования энергии нападающего и защищающего, и т.п. Разные школы (стили) каратэ создавались людьми конкретного психофизического типа, конкретных способностей и личного опыта. Поэтому одни школы были более универсальны, другие - менее. Одни школы делали акцент на физическую силу и натиск, а другие - на скорость и ловкость и т.д. И на протяжении веков шло создание новых стилей и школ каратэ, каждая из них заявляла свои претензии на исключительность и абсолютную истинность.
Вообще же каратэ как боевое искусство развивается естественным путем, являясь действенным средством физического и духовного совершенствования для миллионов людей, занимающихся им, и жизненным путем лишь для некоторых. Каждый находит в каратэ то, что ищет, приспосабливая себя под каратэ и каратэ под себя.
Киокушинкай каратэ -
жесткая разновидность контактного каратэ.
Разрешены практически любые удары руками, ногами, локтями и коленями, кроме ударов руками и локтями в голову.
Стиль создан японцем корейского происхождения Масутацу Ояма в 50-х годах.
Целью создания стиля было возраждение утраченных древних традиций и преодоление кризиса в каратэ-до. Стиль Kyokushinkai (Киокушинкай) - атлетический, силовой, динамичный, активно наступательный.
Киокушинкай - это не столько спорт, сколько боевое искусство. Каратэ Киокушинкай сегодня известно и максимолизмом своих нормативных требований, и суровой дисциплиной занятий, самой жесткой системой боевой подготовки с ее интенсивными изнурительными тренировками, специальными методами обучения и тестами.
ПАРТНЕРЫ
